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如何避免晕船？
有些人在坐船时，会发生头晕不适、恶心呕吐等晕动症状，病情可因个体的差异而轻重不一，给外出旅行带来诸多便。对于有晕船史的旅客，都有在出远门前使用晕海宁、乘晕宁等防晕药的习惯，但如果不掌握服药时间，往往难以达到防晕效果。因防晕药和其他所有药物一样，口服后需要在体内达到一定血药浓度后才具有防晕效果，而血药浓度的高低和达到防治浓度的快慢取决于服药量和乘车、乘船、乘机前的服药时间差。一般来讲，多数用药无效者均属临开船后才开始服药的，有的甚至已发生恶心时才服药，哪里来得及。
正确的使用方法是，在出发前0.5~1小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物飞快达肠吸收，以便在乘车、乘船、乘机时，药物已达有效浓度，获得满意效果。如需长时间旅行，可因人而异每项隔4~6小时重复服用，以保持机体内持续性有效药物浓度，有效防止晕动症的发生。
一、在搭乘任何长途的交通工具的前一天晚上，一定要有充分的睡眠，并且不要因为过度兴奋而熬夜通宵不眠。
二、在搭乘交通工具前或中，千高万不要饮用过量的酒类或含酒精成份的饮料。
三、搭乘交通工具前三十分，或许可先服用在一般药局都能买得到的某些具有抗眩晕的药物如dramamine或者stugeron，但抗晕车药物本身可能有导致嗜睡的副作用，少数男性服用者可能会因而引起摄护腺肥大的急性发作（如
排尿困难）的窘境。
四、在交通行进间，千万不要阅读字迹太小的书报杂志，亦勿让视线持续 直视在某个近物体上；在必要时不妨平躺下来闭上眼睛，并且缓缓的呼吸以稳定紧张或焦虑的情绪。
五、假若同伴中已有人发生「晕船」的现象，亦最好能够暂时离开现场，以免被感染到晕船的气氛。 |
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