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如何避免暈船？
有些人在坐船時，會發生頭暈不适、惡心嘔吐等暈動症狀，病情可因個体的差异而輕重不一，給外出旅行帶來諸多便。對于有暈船史的旅客，都有在出遠門前使用暈海宁、乘暈宁等防暈藥的習慣，但如果不掌握服藥時間，往往難以達到防暈效果。因防暈藥和其他所有藥物一樣，口服后需要在体內達到一定血藥濃度后才具有防暈效果，而血藥濃度的高低和達到防治濃度的快慢取決于服藥量和乘車、乘船、乘机前的服藥時間差。一般來講，多數用藥無效者均屬臨開船后才開始服藥的，有的甚至已發生惡心時才服藥，哪里來得及。
正确的使用方法是，在出發前0.5~1小時空腹服藥，以縮短藥物在胃內的排空時間，使藥物飛快達腸吸收，以便在乘車、乘船、乘机時，藥物已達有效濃度，獲得滿意效果。如需長時間旅行，可因人而异每項隔4~6小時重复服用，以保持机体內持續性有效藥物濃度，有效防止暈動症的發生。
一、在搭乘任何長途的交通工具的前一天晚上，一定要有充分的睡眠，并且不要因為過度興奮而熬夜通宵不眠。
二、在搭乘交通工具前或中，千高万不要飲用過量的酒類或含酒精成份的飲料。
三、搭乘交通工具前三十分，或許可先服用在一般藥局都能買得到的某些具有抗眩暈的藥物如dramamine或者stugeron，但抗暈車藥物本身可能有導致嗜睡的副作用，少數男性服用者可能會因而引起攝護腺肥大的急性發作（如
排尿困難）的窘境。
四、在交通行進間，千万不要閱讀字跡太小的書報雜志，亦勿讓視線持續 直視在某個近物体上；在必要時不妨平躺下來閉上眼睛，并且緩緩的呼吸以穩定緊張或焦慮的情緒。
五、假若同伴中已有人發生「暈船」的現象，亦最好能夠暫時离開現場，以免被感染到暈船的气氛。 |
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